La salud mental es tan importante como la salud física o a veces mayor

El preocuparse por el ejercicio y comer bien es completamente inútil cuando la salud mental está fuera de la ecuación al querer bajar de peso o ponerse en forma, por lo que la salud mental no puede ser ignorada.

Desde que decidí bajar de peso debido a que mi ropa me lo advirtió y mi báscula digital lo confirmó me he encontrado realmente luchando por no comer emocionalmente cada vez que pasaba por un momento especialmente estresante en mi vida.

La comida ha sido durante mucho tiempo una fuente de consuelo para mí.

Si bien no hay nada intrínsecamente malo con la comida como el que sea reconfortante, hay una causa de preocupación si se está utilizando para adormecer las emociones incómodas.

Pensé al principio que necesitaba concentrarme en manejar mejor el tema de la comida y hacer más ejercicio, pero en realidad necesitaba abordar mis problemas de salud mental antes que otra cosa.

Todo esto viene desde hace mucho tiempo donde he luchado con la depresión y la ansiedad desde mi adolescencia.

Llegué al punto más complicado cuando tuve depresión postnatal sufriendo lo que llaman el PND por poco más de un año después de que mi hijo nació.

Esta es una etapa un tanto obscura en mi vida que no le deseo a nadie ya que lo más difícil para mí durante este periodo era el poder detener el dolor que sentía dentro de mí.

Lo único que me ayudó durante esta época fue la imagen del rostro de mi bebé que brillaba en mi mente y fue lo que me ayudó a reconocer que tenía un problema.

A pesar de ello, lamentablemente nunca le conté a nadie sobre mi PND, sobre los pensamientos intrusivos o los fugaces pensamientos de suicidio, todo esto lo sufrí durante mucho tiempo en silencio.

En lugar de pedir ayuda a un especialista, me puse a investigar más sobre mi situación. Conforme más veía mi cuadro, comprendí entonces que debía dar un siguiente paso.

Después de explorar mis problemas con el embarazo junto al trauma del nacimiento y más tarde obtener ayuda con el cuidado de los niños, mi depresión postnatal finalmente se calmó.

Gracias a la ayuda recibida ahora me encuentro en una situación mucho más relajada en cuanto a mi salud mental.

En cuanto a mi ansiedad que todavía aparece en forma de ataques de pánico de vez en cuando, encuentro en la meditación diaria, ejercicios de respiración y el ejercicio consciente como nadar, caminar o yoga, una serie de herramientas que me han sido realmente útiles para esta situación.

Entiendo que para otros, la medicación puede ser vital para la recuperación e incluso para salvar vidas.

Después de echar un vistazo hacia atrás, durante esa época obscura y difícil, puedo decirte con toda certeza que por favor… por favor, no sufras en silencio este tipo de problemas como lo hice yo.

Es increíblemente peligroso no hablar de tu salud mental ni buscar ayuda. Incluso puedes poner tu vida en riesgo y la de los demás.

Debemos además de esto ser claros en una cosa… el tener problemas en nuestra salud mental no significa que estemos “locos” ni como suelen exponer este término en los medios.

La salud mental no es otra cosa si no el que te se sientas en un estado de bienestar con todo lo que eres y lo que te rodea.

En donde eres consciente de tus propias capacidades y que puedes afrontar las tensiones normales de la vida sin mayor drama ni problema, cuando puedes trabajar de forma productiva y fructífera y eres capaz de hacer una contribución a tu comunidad con una sonrisa de satisfacción que te llena el alma y el corazón.

Eso… eso es justamente el tener una buena salud mental. ¿Ahora comprendes por qué es bueno comenzar con una buena salud mental para realizar un cambio de hábitos en tu vida para que puedas tener una buena salud física?

Juegos Gratuitos del mes de Septiembre 2017 PSP

Como cada mes, los gammers estamos acostumbrados a que las plataformas nos regalen un par de juegos para todas las consolas, esto obviamente al adquirir un membresía, mensual o anual, que te permite jugar en línea, descuentos de algunas exclusivas, entre muchas otras cosas, pero en realidad todos lo hacemos por poder jugar nuestros juegos favoritos en línea, no por otra cosa, pero este mes fue la excepción. En realidad Play Station nos asombró con esta jugada.

Los juegos de este mes fueron Just Cause 3 e Infamous, en verdad unos súper juegos que yo no pude jugar en su tiempo por motivos monetarios, era comprar la consola o comprar tanto juegos que salieron el primer año, uno de los grandes del primer año fueron estos dos, es por esto que fue una nostalgia para mi poder jugar estos juegos sin gastar un solo peso, de hecho ya hasta los termine después de quince días, son excelentes juegos que deberíamos aprovechar en cualquier momento, si no tienes noción de lo que estoy hablando te dejo una mini reseña de cada uno de ellos.

Just Cause 3

Es un tipo de juego de mundo abierto, donde tendrás que ir ganando territorio para debilitar el enemigo,  de esta forma poder ganarle al jefe mayor, pero lo que en realidad enriquece al juego es la fórmula de estar destruyendo e ir ganando zonas ya que puedes destruir todo absolutamente todo, en realidad es muy impactante ver caer todos aquellos y estructuras, tienes un sinfín de armas, la verdad todo es ilimitado tanto armas como enemigos, todo es un muy sencillo y conforme vas pasando de dificultan te ofrecen nuevas mejoras de los accesorios que tenemos incluidos desde el inicio, la forma de mejorar las cosas son mini juegos que son muy divertidos, al igual que apoyar a la gente del pueblo, de esta forma ganaras popularidad todo el tiempo. La recomendación que te damos es que adjuntes a tu experiencia los audífonos Hyperx Cloud, para tener una mejor vivencia del juego.

Infamous

Es un juego que tuvo dos entregas antes en el play station 3, grandes juegos que culminaron con la historia principal, así que en esta narrativa obtenemos otro personaje que puede adquirir muchísimos poderes, gracias a la persona que le heredo el poder, la meta principal es ganarle a la mujer que quiere eliminar a las personas que tienen ciertos poderes, para poderlos eliminar de raíz.

La Razón Obvia y Escondida

Hace unos días, estuvimos en unas oficinas de ejecutivos dedicados a la producción y venta de estructuras de acero, una empresa que inicialmente tuvo un crecimiento muy fuerte, sin embargo cuatro años después su rendimiento comenzó a estancarse y subsecuentemente a reducirse substancialmente.

La situación era, para algunos, muy desesperante, debido a que la producción de acero había incrementado  al 5% mientras que la venta y distribución del producto había caído inicialmente al 4.5%  por lo que existía el comienzo de un déficit del cual no podía subir más de lo contrario la empresa se vería forzada a bajar la producción a la par de los porcentajes de venta para evitar tener material en reserva que pueda perder la “frescura”, ya que esto supuestamente es lo que distingue a los productos de esta compañía.

Los directores de la empresa naturalmente se vieron forzados a contemplar decisiones difíciles como un posible recorte o reemplazamiento de personal con el fin de primero nivelar los números y después crear e implementar una estrategia para catapultar un crecimiento fuerte y recuperar las glorias iniciales que ahora se ven tan distantes.

El caso se nos fue explicado por uno de los directores de la empresa, por lo que casi inmediatamente después decidimos dirigirnos hacia el corporativo, con la intención de analizar la situación y llegar a la raíz del problema para poder así remediarlo.

Una fuerza de trabajo debe de ser, al menos en teoría, un gran equipo donde todos trabajen conjuntamente cada cual en su propia área para llegar a un objetivo general que es el crecimiento de la empresa para así asegurar  el bienestar de todos los que ahí trabajan. Cuando esto no sucede, y las personas actúan acorde a sus propios intereses, que a veces no están ni siquiera alineados con la línea de trabajo,  por lo que ponen como prioridad intereses extraoficiales. Esto causa un desnivel que se ve reflejado en los números.

No obstante, el problema no siempre está relacionado con una falta de amor a la camiseta,  sino que puede haber muchas otras razones por las cuales los trabajadores y ejecutivos no están dando resultados óptimos o resultados punto.

Al llegar al corporativo encontramos inmediatamente encontramos un ambiente bajo, lo que probablemente podía mostrar una falta de motivación general. Sin embargo,  al llegar la hora de la comida, pudimos notar que todas las personas se llevaban muy bien y se notaba aprecio entre todos, fue aquí cuando surgió la pregunta del porque se veían tan desmotivados en las horas de trabajo.

En un principio pensé que no habían suficientes incentivos para motivar a los trabajadores, uno que por lo general se encuentra en los sueldos bajos. Sin embargo, este no era el caso ya que tenían un salario muy competente.

Lo que sucedió al final fue una razón muy simple, aunque por su simpleza se había pasado por alto. La razón por la fatiga crónica era un nulo consumo de agua por parte de los trabajadores por lo que pasaban deshidratados la mayor parte del día lo que causa, fatiga, depresión y falta de motivación.

Veamos cómo funciona el estar bien hidratados.

Elegir entre una máquina de coser nueva, seminueva o de época, ese es el dilema

Hoy en día el comprar una máquina de coser es tan fácil como el buscar en Internet, comprar y esperar a que llegue a casa.

O bien, hacerlo a la antigua, la cuestión entonces es ¿dónde comprar una máquina de coser? Y aún más allá, ¿quieres una máquina nueva, seminueva o de época?

La búsqueda puede comenzar por Internet en sitios como eBay o en el mercado local de tu localidad.

Hay otros lugares que puedes considerar también como las tiendas de segunda mano, los talleres de reparación de máquinas de coser, ventas de garaje y ventas de bienes.

Los beneficios de un sitio como eBay son que la selección es amplia y cambia diariamente. La desventaja es que tienes generalmente que pagar el envío lo que puede aumentar el costo total de la máquina.

Otro inconveniente es que en realidad no se puede probar la máquina. Por lo tanto, si estás interesado en hacer una oferta, debes preguntar al vendedor antes sobre la condición de la máquina si no se indica claramente en la descripción.

Si estás examinando una máquina en tu mercado local o en una venta de garaje, pregunta si puedes conectarla y probarla. Por lo general, en algún lugar se puede hacer esto.

Claro está, esto aplica solo en el caso de máquinas seminuevas.

La situación es muy diferente si se trata de la compra de una máquina de coser nueva. Aquí las tiendas por supuesto te ofrecerán un soporte de garantía ante tu compra que dependerá tanto de la marca como del establecimiento.

Sin embargo y para salud de una buena compra hay algunas de las cosas que debes preguntar sea una máquina nueva o seminueva es sobre los que estás adquiriendo, pregunta sobre si:

  • La máquina hace puntos de bordado, de ser posible que te muestren las puntada
  • Utiliza levas externas, ¿se incluyen las levas con la máquina?
  • Si no es una máquina de fabricación nacional, asegúrate de que se encuentren distribuidores en tu país. Esto es importante para cuando sea necesario algún aditamentos extras o se presente una reparación
  • Pregunta si la máquina puede coser hacia delante y hacia atrás
  • Pregunta sobre si los perros de alimentación caen, esto es si puedes a hacer bordado de movimiento libre

Si estas por adquirir una máquina seminueva, además de lo anterior pregunta sobre:

  • Las condiciones del cableado
  • Bajo ninguna circunstancia adquieras una máquina que muestre partes oxidadas
  • Si el modelo que te están ofreciendo cuenta con algún accesorio es importante saber si viene con la compra, dependiendo del modelo, esto puede ahorrarte mucho dinero a largo plazo

Una de las grandes atracciones al comprar una máquina seminueva puede ser porque es de un modelo de época lo que la convierte en una joya escondida.

Si eres de las personas que está bien informada acerca de las máquinas de coser y estás dispuesta a hacer lo que se necesite para conseguir esa joya, sabrás entonces que podrás enfrentarte a una máquina que necesitará ser lubricada para conseguir que funcione de nuevo, entre otros detalles.

Aquí la pregunta es el evaluar si vale la pena o no invertir en una máquina de coser con historia que puede o no funcionar. Esa será tu decisión.

El Vuelo Mas Largo

Hace unos días fuimos a una venta de aviones de todo tipo además de una exposición de aeronaves famosas en el mismo autódromo, donde se llevó a cabo dicha venta. Yo, naturalmente, fui a aquel lugar por la exposición de los aviones y no para hacer alguna venta ya que por desgracia aun no me encuentro en esas ligas.

Dentro de la exposición,  hubieron muchas aeronaves que me llamaron mucho la atención, sin embargo ninguna como el VOLCAN de la RAF, un avión que tiene el record del bombardeo mas lejano en toda la historia despegando de Londres e impactado un blanco crucial en las Islas Malvinas, localizadas al sur de Argentina, cerca del círculo polar del sur. Este ataque simplemente fue uno que permitió a Reino Unido  ser victoriosos en dicho conflicto.

Las crónicas de la Guerra de Las Malvinas, me parece, están muchas veces concentradas en otras partes de la guerra como fueron las batallas aéreas; la acción de la FAA (Fuerza Aérea Argentina) en contra de la flota británica y los buques que pudieron hundir; la batalla de Goose Green; el hundimiento del HMS Anthilope  en la bahía de Fitzroy; las batallas en los montes alrededor de Port Stanley y finalmente la rendición del ejercito argentino tras tres meses de intenso combate.

De lo que no se habla mucho es de la hazaña del VOLCAN, una acción que simplemente sentencio a los argentinos desde antes de que comenzaran las hostilidades.

Logísticamente, aunque los comandantes argentinos digan lo contrario,  Argentina tenía una estupenda ventaja sobre Reino Unido, simplemente debido a que tierra firme argentina estaba a 500 millas de Malvinas, mientras que los británicos estaban a  8 mil millas de Reino Unido, lo que hacía el reabastecimiento una operación sumamente complicada.

Los argentinos tenían dos formas de ganar esta guerra;  con una guerra de desgaste donde resistan los ataques británicos hasta que se les acaben sus provisiones o  hundir cualquiera de sus dos portaviones con la muy capaz FAA. Sin embargo, esto no fue así, debido a que los británicos se adelantaron a esta posibilidad  destruyendo su capacidad para hacerlo.

La clave de esta operación ofensiva de la FAA se encontraba en una pista aérea en Port Stanley – Capital de las Islas Malvinas- de donde lanzarían sus tremendos ataques en contra de los portaaviones británicos quienes hubieran tenido, de este ser el caso, alejar mucho a sus buques preciados hacia oriente, lo que hubiera significado que los aviones de combate británicos hubieran tenido una capacidad de combustible limitada ergo ataques muy limitados.

Para neutralizar esta amenaza, los británicos volaron su avión VOLCAN desde Inglaterra hasta Malvinas destruyendo esta pista, por lo que los argentinos tuvieron que lanzar sus ataques aéreos desde Rio San Julián en tierra argentina.

Esta hazaña, si vista con lujo de detalle es verdaderamente impresionante.

Conducir toda una osadia

En el dia a dia hay cosas que es imprescindible conocer ya que para cada acción lleva con sigo una reacción, es decir, por la ley de causa y efecto estas son fundamentales para evitar malas experiencias ya sea desde lo que comemos hasta lo que usamos todo el tiempo como por ejemplo podemos ingerir cualquier tipo de alimentos pero siempre necesitamos que este sea uno que equilibre nuestra energía, salud, vitalidad y demás para evitar la baja de defensas y enfermarse por consecuencia de una mala dieta.

Es de considerarse importante que las reglas se hicieron para seguir un orden, las normas sirven para mantener el respeto y las leyes fueron diseñadas para evitar abusos e injusticias, bueno hasta los señalamientos viales tienen toda una logística y gracias a estos se previenen accidentes de tránsito ya que sin ellos sucederían una cantidad inimaginable de accidentes al año.

Como puedo saber que esto pasaría lo sé y lo digo porque he investigado un poco acerca de esto gracias a mi maestra. Así como es el caso de la India lugar que es objeto de esta mención debido a una tarea que mi profesora de educación cívica y ética nos pidió realizar, teníamos que investigar en internet detalles de esta problemática la cual es terriblemente inconcebible que en esta época no se tenga la debida reglamentación vial y lo que es peor aún en este país se adora a un animal al cual es imperdonable arrollar pues te puede llevar hasta la pena de muerte, suena muy raro pero es totalmente cierto, si se atropella a una vaca las cuales son sagradas en dicha nación te pueden linchar los residentes, los peatones deben esquivar los autos para poder atravesar al otro lado de la calle además que la contaminación auditiva no tiene control pues para todo se utiliza el claxon y aunque existen pocos semáforos estos son totalmente ignorados y no se respetan a los peatones, ni el paso de cebras en los cruces o glorietas es desconocido por completo el termino de ceda el paso. Es reprobable que esto de pie a más de cien mil muertes al año por accidentes tan solo por el tráfico, lo que agudiza el problema es que las pocas señalizaciones que existen o están incorrectas o en lugares que las hacen ser inútiles, pues es más fácil que te multen por querer mover una vaca que se encuentra echada en medio de la carretera que por no usar cinturón de seguridad aunado a esto y por si fuera poco no existen límites de velocidad es inaudito que este es el segundo país más poblado del mundo y no se tenga nada de cultura vial.

Derivado de este trabajo que hice para mi materia hago esta mención hacia la importancia que tiene contar con este tipo de regulaciones que a veces son pasadas por alto incluso en la ciudad, porque si no existiera este control las personas por si mismas no se pondrían un límite aun siendo testigos de las consecuencias de sus actos aunque con ello se provoque algún tipo de daño a los demás hasta el grado de cometer un crimen, pues se nos hace muy fácil omitir el derecho fundamental de salvaguardar la vida.

Cuando recién comencé a elaborar mi tarea se me hizo increíble cómo es que en la India, lugar donde nació el yoga y de ahí viene la práctica de la meditación fuese un sitio donde no se conserva la paz y tranquilidad como yo pensaba o al menos esto no sucede en sus calles puesto que la regulación de medidas preventivas se pueden equiparar al comparativo del efecto que tiene un analgésico contra un virus.

La belleza intemporal de las encimeras de mármol blanco

Las cocinas y los baños blancos son perpetuamente populares.

Las encimeras blancas iluminan un espacio de trabajo, agregan alegría a una habitación y cooperan con cualquier paleta de colores o estilo de diseño.

No es de extrañar que las piedras blancas estén constantemente en demanda.

Geológicamente hablando, las rocas blancas son raras. Aunque hay muchos minerales blancos, como el cuarzo, feldespato y calcita, que no siempre se ensamblan en una roca perfectamente blanca.

Dicho esto, hay varias piedras que son en su mayoría blancas o casi blancas que ofrecen posibilidades para traer textura e interés geológico a una encimera blanca.

Los mármoles blancos son atemporales y justamente este es el color que muchos de nosotros imaginamos cuando pensamos en una cocina o un baño de un blanco sereno. Los mármoles hermosos han estado en uso por siglos y con buena razón. Son preciosos y nunca dejan de estar de moda.

Un ejemplo del uso del mármol blanco lo vemos en el monumento de Jefferson donde se uso el mármol de Yule, extraído en Colorado.

Sin embargo, los mármoles blancos suelen arremolinarse con colores más oscuros.

Estas venas son restos de capas delgadas de la arcilla dentro de la piedra caliza original, que se han transformado en patrones que fluyen mientras que la roca fue calentada y comprimida.

Este proceso metamórfico comprime y estira la roca, produciendo el movimiento ondulado que caracteriza al mármol y nos hace desmayarnos sobre él.

Mientras tanto, la piedra caliza original se recristaliza en mármol, haciéndola menos porosa y más densa.

Los colores de las venas ofrecen sugerencias de estilo que pueden complementar un diseño de cocina o baño. Los tonos caramelo del Calacatta Gold dan unos cálidos tonos de madera.

Los mármoles con veteado gris fresco, como el Montclair Danby, son un buen partido para acentos contemporáneos como el níquel o accesorios de acero inoxidable.

Algunos mármoles tienen un tono verde causado por la serpentina mineral.

En raras circunstancias, las condiciones geológicas conducen a una caliza excepcionalmente pura, sin arcilla ni arena mezclada.

Si una piedra caliza pura sufre metamorfismo, se produce un mármol blanco puro.

Como vimos en el ejemplo anterior, el mármol de Yule extraído del Colorado es calcita pura del 99.5%. El mármol de Thassos es otro ejemplo de una piedra blanca pura que ofrece una estética lisa.

Una brecha de mármol añade un toque dramático a un look clásico.

Breccia es un término geológico para una roca que se compone de fragmentos angulares. Estas rocas fueron sometidas a tensiones de plegado y cizallamiento que causaron la fractura de la piedra caliza original.

El agua subterránea rica en minerales pegó los fragmentos, mientras que también prestó un cierto contraste de color a la roca.

Todo el mármol comparte propiedades similares.

La mayoría del mármol resisten las manchas, particularmente cuando está sellada. El mármol es de alrededor de 3.5 en la escala de dureza Mohs, lo que significa que es más suave que los cuchillos y utensilios de cocina.

Tal vez el talón de Aquiles del mármol es su tendencia a grabarse cuando se expone a ácidos como el jugo de limón o vinagre.

Por otro lado, muchas personas consideran al mármol como una “superficie viviente” que desarrolla la pátina y el carácter con el uso.

En sí como vemos, el mármol blanco es y seguirá siendo una piedra que ofrece una belleza que perdura a través del tiempo.

El mundo de la alta tecnología y el sueño

En mi época… es una de esas frases que yo escuchaba en boca de mis abuelos en donde nos decían lo que hacían o no hacían y justo ahora con mis hijos ya adolescentes estoy entrando en la misma racha al decir “… en mi época …”.

Y sí… en mi época todo el tema de la tecnología era algo menos que un radio, en algunos hogares ya comenzaban a tener televisión y esto fue por muchos años (creéme, todos los cambios tan vertiginosos que hemos tenido tienen poco menos de 20 años).

En esos días de mi infancia la programación terminaba muy temprano y eso definitivamente hacia que los televisores se apagaran a una hora determinada, por lo que los niños saltábamos del sofá cama y nos íbamos a dormir temprano.

Y para muchos, era un buen momento familiar porque mamá o papá nos leían un cuento o nos contaban una historia familiar.

Esto por supuesto esta lejos de parecerse a lo que tenemos y vemos hoy día.

En está nueva época, la tecnología ya se ha apoderado de la sala de estar con televisores inteligentes y reproductores de DVR o cosas más nuevas.

En la cocina, piensa en los hornos programables y aplicaciones de recetas en lugar de libros de cocina.

… Hasta llegar al dormitorio.

Probablemente, el cambio más obvio en nuestras rutinas para acostarse en estos días es que muchas personas se acurrucan en la cama con un teléfono inteligente o tablet en lugar de un libro o una revista.

De hecho, el 95% de la gente usa algún tipo de dispositivo electrónico por lo menos algunas noches a la semana justos antes de acostarse, esto hace que sea más difícil quedarse dormido.

La lectura de un correo electrónico de trabajo a las 9:30 pm puede mantenerte con estrés, la luz azul de las pantallas imita la luz del día estimulándote y puedes despertar sintiéndote cansado, ansioso y deprimido.

Es por eso que debes apagar los dispositivos por lo menos 30 minutos antes de acostarte.

Dicho esto, la tecnología no es en sí mala, también ayuda a dormir.

Obviamente, la tecnología ha hecho que ahora los colchones tengan una mejor estructura y materiales que aunados a una mejor tecnología nos ofrecen mayor comodidad naciendo así nuevas opciones en el mercado como los colchones ortopédicos o los de espuma de memoria.

O aquéllos colchones que podríamos a ver visto en esas películas futuristas y ahora ya son más que posibles, por ejemplo, una compañía de colchones recientemente dio a conocer una nueva “cama inteligente” la cual rastrea los patrones de sueño a través de la temperatura corporal y el movimiento y se ajusta de acuerdo a diferentes situaciones.

Por ejemplo, si tu pareja está roncando, puede utilizar una función que naturalmente ajusta la posición de él o ella para detener el ruido.

Pequeños, portátiles rastreadores de sueño, como las pulseras Fit Bit, así como aplicaciones relacionadas con el sueño, están tomando cada vez más popularidad.

Estos dispositivos y aplicaciones pueden ayudarte a registrar cuántas horas de sueño tienes cada noche, cuántas veces te despierta durante la noche y más, lo que te ayudará a crear tu agenda de sueño.

También hay una bombilla nueva que tiene un microprocesador en él, todo con el objetivo de ayudarte a dormir mejor. Se llama “Drift Light”.

Éste se atornilla a una lámpara de cabecera y funcionará como cualquier otro bulbo, pero al activarse en “modo de medianoche” la luz se irá desvaneciendo lentamente durante 37 minutos (igual que una puesta de sol).

Otra luz, la Philips Wake-Up Light, hará lo contrario por la mañana y gradualmente iluminará el entorno en el transcurso de 30 minutos.

Como puedes ver, la tecnología en el dormitorio tiene sus pros y sus contras. Así que si vas a utilizar un dispositivo digital, asegúrate de que es uno que promueve el sueño y no aquél que lo afecte.

Materiales necesarios en el concreto hidráulico

En la CDMX se han hecho una serie de modificaciones en diversos puntos de la misma, para reforzar el concreto hidráulico de un carril que se confino al medio de transporte denominado metrobus y de esta manera poder habilitarlo correctamente para lograr que de un funcionamiento continuo así como eficiente en el servicio que ofrece pero para tal finalidad fue necesario satisfacer ciertas cláusulas y adquirir los permisos correspondientes para llevar a cabo dicha adaptación, también se tuvo que contratar una empresa constructora capaz de realizar el trabajo en tiempo y forma, a su vez que está contase con altos estándares de calidad para así obtener el resultado esperado. Pero no solo esas características eran suficientes también uno de los elementos en los que el gobierno de la cuidad capital mostro un gran interés fue en los materiales, que estos cumplieran con la normativa de calidad en los que fueron muy explícitos con las propiedades que debían poseer para  poder ser empleados, ya que el concreto tiene que soportar demasiado peso,  estamos hablando de que puede llegar a pesar hasta treinta toneladas con pasajeros a bordo, por lo tanto es crucial que gocen de una buena estructura soportada por una gran cantidad de varillas corrugadas en la que se advierten especificaciones muy detalladas sobre las características con las que es indispensable contar.

Estas varillas deben ser suministradas conforme a la norma y tienen que aprobar ciertos requisitos químicos de los cuales el fabricante tendrá la obligación de proporcionar la composición química empleada según corresponda la necesidad, toda vez que en la orden de compra haya sido solicitada dicha información por el comprador. Así mismo debe cumplir con algunos criterios físicos.

Por lo tanto abordaré algunas de las condiciones de este último punto como son: los acabados, dimensiones, corrugaciones y la resistencia a la tensión.

La varilla corrugada debe ser de  acero de refuerzo y no debe tener oxidación o grietas, es decir, una buena apariencia además de que las corrugaciones deben estar distribuidas uniformemente a lo largo de la misma, ser similares en formas y tamaños pues es indispensable que tengan dimensiones proporcionales entre la masa nominal y el diámetro, la resistencia a la tensión se deberá poner a prueba para verificar que cumpla con los valores requeridos. Además de los requisitos de alargamiento y doblado, cuyas pruebas se les aplica a las varillas para comprobar una vez más su resistencia al manipularlas y doblarlas observando posteriormente que no sufran de agrietamientos por los cuales estas serían rechazadas, esto entre otras inspecciones minuciosas.

Sin dejar de lado los demás materiales que también deben de sumarse a las especificaciones reglamentarias que aseguren la durabilidad de la modificación antes mencionada; evidentemente el cemento, que debe ser de excelente calidad cumpliendo con los requisitos físicos y químicos así como su almacenamiento debe ser en un lugar seco y totalmente asilado del suelo la utilización se recomienda ser inmediata si es posible o en su defecto no debe almacenarse por más de dos meses o de lo contrario se someterá a examenes que serán ejercidas por un experto que verificara si es aceptable utilizarlo.

La grava que se empleara no puede ser gruesa por lo que se triturara totalmente dejándole una medida máxima de treinta y ocho milímetros pues es de mejor resistencia con este tamaño. La arena también debe tener una finura milimétrica.

Y aunque parezca obvio el agua pues sí, este elemento es igualmente de suma importancia que los anteriores debe certificarse con características que ayudaran a que el concreto cumpla con lo deseado por lo tanto está debe ser potable y no tiene que contener ningún tipo de contaminantes como pueden ser materiales orgánicos, grasas o aceites entre otros.

El concreto hidráulico que se emplea en estas vialidades exclusivas no ha sido aplicable a todas las líneas anteriormente inauguradas de este transporte, esto derivado de los hundimientos reportados en zonas específicamente ubicadas en las que se dará el servicio, por lo que en estas áreas harán uso de una mezcla asfáltica que de soporte necesario aunque cada diez años aproximadamente hará falta hacer reparaciones.

La oficina de mis sueños

Durante mi clase de administración de empresas nos dejaron como trabajo final crear nuestra propia empresa, el tipo de servicio o producto que ofreceríamos, diseñar el logotipo y crear las instalaciones que nos gustaría tener. Esta última opción me emocionó mucho, ya que soy fanático de los juegos donde construyes tus propias casas, parques de diversiones, zoológicos, etc. Creo que ya saben de cuáles estoy hablando. Así que les dije a mis compañeros que yo me encargaría de eso. Ellos aceptaron.

En la presentación final llevé una maqueta algo grande, sin techo para que pudieran ver el interior, en el que me esmeré por días para que quedara perfecto hasta el más mínimo detalle. Mis compañeros tanto de equipo como los del salón, así como el maestro, quedaron fascinados con mi creación, pues todo salió de mi mente, ya que la mayoría de los equipos buscaron en internet ‘oficinas en renta’ y se basaron en dichos modelos para crear algo digital o en maqueta, pero ninguna tan detallada como la mía.

Yo no sueño con un edificio inmenso, quizá si se parece a la torre de los Avengers podría contemplarla entre mis planes, pero para mí lo perfecto sería una casa de tres o cuatro pisos. Pero como apenas íbamos a emprender el negocio ficticio, decidí que fuera de dos.

La puerta principal sería color negro con tres espejos rectangulares colocados verticalmente, ésta sería corrediza para que los autos puedan entrar sin necesidad que el conductor se baje a tocar el timbre o toquen el claxon. El estacionamiento lo cree para unos 30 autos, así que creo que es amplio pero no exagerado. Al fondo se ve la puerta principal a la oficina, que es cristal transparente y el logotipo de la organización se ve al fondo, en grande. Ingresas y en la pared hay reconocimientos que hemos obtenido, nuestros socios principales y algunas frases que nos han dedicado clientes satisfechos. Sí, todo eso se podía leer en la maqueta.

La primera puerta con la que se topaban tras pasar por la recepción, donde atendía una chica vestida muy formal y con una sonrisa de oreja a oreja, era la de la sala principal de juntas, pues está muy cerca de la salida y los clientes no tienen que caminar tanto para volver a sus vehículos o salir del lugar. Hay una gran pantalla y una mesa redonda  de cristal con sillas de piel y acolchadas, para una mejor comodidad.

Del otro lado del pasillo están los cubículos de los trabajadores y más al fondo los baños. Los cubículos están organizados por islas, en algunos hay tres y en otros cuatro, para que no se acumule el personal, además que hay el suficiente espacio para que caminen sin problemas.

La parte de arriba están las oficinas de los ejecutivos, donde hay cuatro pequeñas y una espectacular sala de juntas, donde realizamos las estrategias para nuestros clientes o donde recibimos a éstos mismo cuando vienen con una gran cantidad de personas. Ahí hay tres pantallas, una de ellas es touch y una gran mesa rectangular también con sillas de piel en color café.

Quizá algún día logre tener mi propia empresa e inicié con unas oficinas como las que creé para mi clase de administración de empresas.